傍晚 ～ 剛與好友的家人去好市多去買水果乾...
路上跟好久不見的阿姨話家常～
提起她也去上瑜伽課,
問我的課程如何 , 得知是 "長達兩小時" 的瑜伽課...驚呼說著太累人了吧～
唔～其實出門前有些朋友也提到這問題～
為此...請各位聽我慢慢道來這兩小時的緣由^^
相信各位多少都接觸過瑜伽課程,
大多數時間約一小時左右,完成一堂課！
但是～多數人上完課都是呈現疲勞或是酸痛的狀態持續約莫3~5天.
這樣子身體並沒有全然的放鬆和"安全的"鍛鍊到,(強壯過人的人例外XD)
酸痛與疲憊感!是身體發出的警訊～
所以～多數人聽到兩小時的課程...都直接打消想學習的念頭~
以為會很操練的過這兩小時@@
呵呵～這感覺我懂^^
我也曾經當過學生啊！見習過好幾位老師的課...
但～那時候年輕身強體壯的我（有六塊腹肌）也全身酸痛了好多天@@
直到 受訓於國際師資認證中 人體解剖學 裡才了解到人體運作的原理！
每個動作對於人體產生效果都有一定的時間～
專注於呼吸上,放慢了動作
讓身體的每個細胞都能深層的修復
進而達到平衡的狀態
所以在課程裡， 希望帶給學員的不只是身體的拉筋，
接著，希望帶領學員到更深層的空間與自我對話，
傾聽自己內在的聲音，跟隨著它，
達到深度放鬆的運動！！
後來有很多學員分享，都覺得時間怎摸過這摸快～～
因為我們不急，讓你的身心靈都可以律動到！
全然的自在～
不受時間空間的限制.
由於要完整又安全的來練習瑜伽,實在是不能把時間給捏短了~~"
不然一小時中只能有放鬆沒鍛鍊,
要不只有鍛鍊卻帶來傷害！
若是能一小時的深度放鬆加上後半的一小時鍛鍊呢？
這是舞珊在自我練習與教學經驗中，給學員們安排流程的時間裡，
覺得對學員們相當適當的時間周期。
沒有體驗過的朋友們，來體會個兩次，大家可能就會發現瑜珈另外不同的感受喔。
希望各位朋友好好的思考一番,你希望瑜伽能帶給你什麼？
在此...只是舞珊的一些淺見～
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