當你處在安寧的狀態下，你將散發出一種振動頻率，
那種品質能使你周遭的人感到安全。
當你處於緊張與焦慮時，你將散發出不安適的潛意識訊息，
暗示著有一些恐懼的事情存在。
在你周圍的人會無意識地反應著這個訊息。
不是他們去接受你的恐懼或增強它，
就是他們會遠離你，讓你感覺到被孤立。
緊張讓你與內在的神性分離，使你無法克服問題。
當你到達了內在的寧靜深潭，
在你身體中的所有緊張將融解，
所有的恐懼將消失。
你正向光打開，
對於挑戰的解決方法將呈現於眼前。
當門一開啟，生命就開始流動了。
在平靜、和平與寧靜的狀態中，
你像個堅石般，沒有人能夠傷害你或對你生氣，
因為你不容許他們那樣做。
因為他們知道在這種情況下，
沒有人會試圖去做。
每個生命的片刻皆提供了一個靈性成長的機會，
這是因為我們不斷地在起心動念思考事情，
念頭之間都會提升或降低我們的振動頻率。
揚升大師會觀照他的思想念頭，
知道這些思想念頭會形成他的氣場。
在任何時刻，如果你感覺焦慮，
你可停止手邊進行的事，
並專注在平靜的念頭上，
想像你所面對的挑戰都呈現正向的結果。
你可以觀想身處於一個寧靜的地方。
你的頭腦並不知道它是個想像空間，
它相信一切都安好並能使你的身體放鬆下來。
言語會創造出符號，你所表達的每一句話都有形狀，
它可能是一個冰塊、一個鬧鐘、一件金色斗篷或一朵玫瑰。
你的話語是否會凍結、傷害或驚嚇別人，
或能帶給別人力量、治療與安撫別人？
開始觀察你送給別人的符號
，因為它們會返回到你自身並停留在氣場中，
那正是它們吸引更多同質性的事物來到的地方，
因為其它人將無意識地對它們做出反應。
沉默是深度的靈性修練。
當然，為人處事的本身，比言語更具有說服力。
揚升大師身體力行己所欲則施于人的行為，
故他們能培養具愛心、仁慈、慷溉、接受性、勇氣與高品質的行為風範。
人類經常做無價值的言談，
他們愛講閒話與傳播流言蜚語，
他們談論戰爭、疾病、憎恨與其它言不及義的事。
不幸地，許多人有認為除了這些範圍之外的言談是無聊的傾向。
如杲你希望成為一位揚升大師，不要認同那些負面的事物，
因為仍有其它的真理存在。
去談論希望、光及宇宙的奧妙，
使你的談話充滿啟發性。
試著去看其它人身上的優點，認同良善的行為與成就。
感受你的氣場在片刻間變得更加光耀四射與寧靜。
如果你希望找到內在的寧靜，去祝福你的敵人。
我們是“一”，我們都是神性的一部分。
我們的敵人來到我們身邊，且成為我們最偉大的老師。
當我們停止責備並開始去祝福其他人的時候，
我們的光將洋溢于四方，並能達到更深的內在寧靜。
欲處於內在寧靜的狀態，
我們必須為我們的生命全然地負起責任。
如果我們賦予其它人力量去傷害我們，
對我們投以憤怒，使我們受挫折或讓我們感到嫉妒時，
我們即無法處在內在寧靜的狀態中。
如果我們因別人對自己生活所造成的影響而予以責難，
或為我們自身的感受而怪罪他人時，
我們就成為受害者，受害者居住在第三次元中。
揚升大師會說：這件事已經發生了。
我為何會允許它進入我的生命？
這背後的功課是什麼？
去為這個課題做一些事。
某人的功課可能是去愛與接受某個人或情境。
其它人可能是帶著清晰去說出他的真理；
有些人則可能必須去挑戰甚至去爭取自身的權利。
每一個人都必須進入內在，去瞭解來到地球的考驗是什麼，
並且適當地加以處理。
對一位揚升大師而言，生命中的每一種現象皆無差異，
例如狗的死亡、嬰兒的誕生、心愛的人受傷、房屋的燒毀、贏得大獎或工作上出狀況等。
第三次元的人類，以發怒、恐懼或興高采烈的態度來反應這些現象——
心隨境轉而舉棋不定：第五次元的人類能保持歸於中心的狀態。
我們是人類，而人類皆擁有情緒，
揚升大師也會哭泣、生氣。耶穌曾經流淚，
也曾對放債的人感到憤怒。
我們無法期待有所不同，哀痛、悲傷或欣喜是被允許的。
然而揚升大師能很快地回復平衡狀態，
他們不會使能量消耗在不同極端情緒的轉換之間。
恐懼是一個奪取我們內在寧靜的大強盜，
恐懼是一種缺乏愛與光的情況，
它扮演著一位僕人，在身旁提醒我們去針對該課題提升思想的振動頻率。
揚升大師歡迎恐懼並面對恐懼，因為它們是成長的契機。
如果你發現恐懼正凝視著你，
去唱誦真言咒語及祈禱，
並讓禱文充滿你的心識。
為你所需要的品質祈禱，
為正向的結果祈禱。
這樣做會幫助你專注在更高的振動頻率上，
並告訴宇宙你已經準備好向前邁進了。
一旦你面臨恐懼，
去辨識出它所要提供的是什麼，
並提升你的振動，
你將永遠不會再次面對較低振動頻率的挑戰。
如果你開始感到緊張，
這就是與神切斷連結的開始，
讓自己的深呼吸緩和下來。
深度與鬆緩的呼吸，
能使我們得以再度連結神性，
因為我們自呼吸帶人身體的不只有氧氣，
而是“普拉那”，是神聖的生命能量，
我們正吸入神的氣息。
這是為什麼吸入香煙的煙霧會削弱靈性、
為什麼住在污染的地方會破壞生命能量。
如果你感到沮喪，
讓自己到一個美麗、乾淨與空氣新鮮的地方。
那時就能再度將神的氣息吸入身體中。
在經歷創傷或問題後，
揚升大師能在三次深呼吸中，
使自己再度回復平衡，
這是需要經過不斷修練的能力。
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