修復瑜珈.西藏頌缽療癒

不痛不覺

身體記得的比頭腦多，抬起你的手吧！

轉動你的腿吧！彎下你的腰吧！

你的痛來了，連到你的心、動到你的肝、跑到你的脾，

躲到你的胃、拱起你的腎。經歷你的痛，不要閃躲；

直視你的痛，不要恐懼，你的酸楚會娓娓道來。

循著痛的足跡，到你的身體裏面旅行吧！

你的臟腑裏面有痛，你的穴道裏面有痛，

你的經絡裏面有痛，你的骨骼裏面有痛，

你的神經裏面有痛，你的氣脈裏面有痛，

你的血管裏面有痛，你的皮膚皺褶裏面有痛，

你的靈魂裏面也有痛。

痛是人格的陰影，情緒的暗櫃，靈魂的線索。

痛令人失語，只有身體才知道；

痛令人失憶，只有身體才記得。

揭露你的痛，才能療癒你的痛；

承認你的痛，才能離開你的痛。

痛是你的老師，愛你的痛，

才能從痛中覺，覺是痛的解藥。

讓你的身體失序吧！

它已被禁錮得太久，在秩序中動彈不得，

在禮法中動輒得咎，在慾望與需求間左支右絀。

山林的流泉與瀑布會引導你，

大聲的嚎叫，是獅子吼音；

無聲的哭泣，是微妙音；

輕盈的歌唱，是解脫音。

瑜伽讓身體失序，找到自己的語言，

失序的身體抖落一身的痛，

如落葉飄零，

瑜伽則是落葉掃，

讓塵歸塵，土歸土，痛得到淨化與昇華。

天際泛出白光，又重新沒入黑暗之中，

痛來了，又走了，痛被穿透。

瑜伽之門－生命的覺醒